Mindfulness: Consciência Plena e Música

A aquisição de um vasto leque de competências do domínio do desenvolvimento pessoal e auto-conhecimento, com aplicação prática na atividade profissional dos músicos, é o ponto de partida destes workshops, que visam colmatar a abordagem esporádica e não nuclear destas temáticas no ensino superior artístico, centrado maioritariamente no desenvolvimento de competências estritamente musicais.

Objetivos dos workshops:
– Aumentar o grau de autoconhecimento
– Reduzir o stress através de práticas meditativas, relaxamento e presença
– Aplicar princípios de mindfulness e estratégias de coaching à atividade de músicos (pré)-profissional
– Estimular a implementação de práticas físicas saudáveis na atividade profissional dos músicos (postura, equilíbrio, movimento, etc)
– Melhorar a performance musical através do uso consciente da fisicalidade
– Experimentar diferentes ferramentas e estratégias (mentais/físicas/emocionais) com vista à melhoria da performance artística
– Tomada de consciência de dinâmicas de grupo/criação coletiva (co-criação)

Orientadores: Ana Maia Marques e Diogo Soares