Aula de alongamentos

🎤 Aula de alongamentos

com Sónia Cunha (Balleteatro)

O alongamento deve ser um exercício realizado por todos, independentemente da atividade física praticada. Alongar corretamente consiste em realizar exercícios diversos, adaptados às características pessoais e aos objetivos de quem o pratica.

A aula trabalha alongamentos dinâmicos como prevenção de lesões e alongamentos estáticos para ganho de flexibilidade e relaxamento muscular, numa proposta centrada no bem-estar e no movimento consciente.

📅 Data: Sábado, 13 de junho de 2026
⏰ Horário: 10h30
📍 Local: The Editory Garden Hotel, Porto
💸 Bilhetes: Gratuito

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