TAI CHI PARA A VIDA MODERNA Movimento & Sistema Imunitário Prepare o seu corpo para o Outono

O Outono traz mudanças ao corpo: os primeiros dias frios, a maior secura do ambiente e as alterações respiratórias começam a fazer-se sentir. É também nesta altura que surgem, para muitas pessoas, as primeiras alergias, constipações, tensão e sensação de menor energia.

Mas será que temos de esperar que estes sinais apareçam para começar a cuidar do corpo?

Nesta sessão, inspirada nos princípios do Tai Chi e da Medicina Tradicional Chinesa, vamos explorar como o movimento, a respiração, a postura e a atenção podem fazer parte da preparação para a mudança de estação.

Vamos trabalhar:

• Movimentos simples para despertar e mobilizar o corpo
  • Respiração e consciência da região torácica
  • Exercícios suaves para melhorar a circulação e a mobilidade
  • Coordenação entre movimento, respiração e atenção
  • Práticas que pode integrar facilmente na sua rotina diária

Uma sessão prática, acessível e sem necessidade de experiência prévia.

Mais do que aprender movimentos de Tai Chi, o objetivo é levar consigo uma prática simples que possa continuar em casa, ajudando-o a entrar no Outono com mais movimento e consciência.

Não espere pelos primeiros sinais. Comece a preparar o corpo.

15€ · Vagas limitadas

Inscrições: 919261698