Grupa de práticas de consciência corporal

GRUPA DE PRÁTICAS DE CONSCIÊNCIA CORPORAL

Este projeto é parte das “terças sustentáveis” do Espaço Compasso. Queremos criar um círculo de estudos e práticas corporais que nos permitam acordar o nosso território corpo e nos preparar para a semana. A terça-feira ou dia martes (em castelhano) é o dia do planeta Martes, a ação, vontade e foco se manifestam. Vamos aproveitar essa energia para recarregar e ativar nossas corpas colectivamente com uma mistura de diferentes disciplinas para abordar vários aspectos da consciência corporal.

Qual é a proposta inicial? Acordar os elementos dentro de nós e coletivamente. Aquí não há professoras nem especialistas, sim pessoas dom experiências, práticas e vontade de treinar juntas.

Começar com um enraizamento ativando nosso chakra raíz para nos ancorarmos a Terra. A seguir com práticas de respiração para acalmar, limpar nossa mente e centrar nosso foco e intenção da semana. Seguimos com alguns exercícios de yoga e chi kung para alongar e aquecer a corpa. Ativamos a nossa autoconfiança com uma sequência de movimentos marciais de autodefesa. E terminamos soltando a raba e nos conectando com a nossa fonte criativa e de prazer através da consciência pélvica, dança de roda e automasagem.

E acompanhadas de música variada para animar a jornada.

queremos que este seja um espaço seguro para corpxs dissidentes, pelo que não se toleraram ações nem atitudes, sexistas, racistas, homofóbicas, gordofóbicas, transfóbicas, capacitistas, etc. TODAS AS CORPAS SÃO BENVINDES neste espaço de respeito mutuo.

Traz teu tapete de yoga, ropa confortável e vontade de partilhar. As práticas vão das 10:30 às 12:00h. Para quem é socie do Compasso a contribuição é de 2 alimentos não perecíveis (arroz, farinha, leite vegetal, grãos, etc) Para quem entra como sócie temporário a contribuição é de 5€. Faz te sócie anual e disfruta destas práticas coletivas gostosas e animadas das terças sustentáveis.

A entrada no espaço só permitida a sócios: Temporário (1€ p/dia) Efectivo (15€ anuais) Benfeitor (60€ anuais)

—————————————————————- BODY AWARENESS PRACTICE GROUP

This project is part of the “sustainable Tuesdays” of the Espasso Compasso. We want to create a circle of study and body practices that allow us to wake up our body territory and prepare ourselves for the week. Tuesday or Martes (in espanish) is the day of the planet Mars, the action, will and focus manifest. We will take advantage of this energy to recharge and activate our bodies collectively with a mix of different disciplines to address various aspects of body consciousness.

What is the initial proposal? To awaken the elements within us and collectively. Here there are no teachers or specialists, but people with experiences, practices and willingness to train together.

Start with a rooting activating our root chakra to anchor ourselves to the Earth. To follow with breathing practices to calm, clear our mind and center our focus and intention for the week. We follow with some yoga and chi kung exercises to stretch and warm up the corps. We activate our self-confidence with a sequence of self-defense martial moves. And we finish by letting go of the booty and connecting with our creative source and pleasure through pelvic awareness, wheel dancing and self-massage.

E accompanied by varied music to liven up the journey.

we want this to be a safe space for dissident bodies, so no actions or attitudes sexist, racist, homophobic, fatphobic, transphobic, capacitist, etc. were tolerated. ALL BODIES ARE WELCOME in this space of mutual respect.

Bring your yoga mat, comfortable clothes, and a willingness to share. Practices go from 10:30 to 12:00pm. For those who are Compasso members the contribution is of 2 non-perishable food items (rice, flour, vegetable milk, grains, etc) For those who join as temporary associate the contribution is 5€. Become an annual member and enjoy these tasty and lively collective practices of sustainable Tuesdays.

Entrance to the space is only allowed to members: Temporary (1€ p/day) Permanent (15 euros per year) Benefactor (60€ annually)

Grupa de práticas de consciência corporal