APRESENTAÇÃO DO LIVRO ” O PODER DO CORTISOL “, DE JOANA KOUPRIANOFF

Neste livro, Joana Kouprianoff, propõe uma abordagem holística baseada nos 7 pilares fundamentais para uma saúde plena, com foco numa hormona central: o cortisol, um dos principais reguladores do corpo humano. Os 7 Pilares da Saúde para Equilibrar o Cortisol e Eliminar a Fadiga Adrenal apresentados neste livro são, por isso, a chave para equilibrar o cortisol e, consequentemente, toda a nossa saúde. Cada pilar – desde o sono reparador até à alimentação consciente, passando pelo movimento, conexões humanas, práticas espirituais, suplementação e alegria – influencia diretamente os níveis de cortisol e a forma como o nosso corpo responde ao stresse.